Вздутие у мужчин. Вздутие живота у новорожденных. Причины продолжительного метеоризма

Метеоризм — насущная проблема для каждого человека. Повышенное скопление газа в кишечнике доставляет не только физический дискомфорт, но и оказывает существенное психологическое беспокойство.

Чувство распирания в животе неприятно и затрудняет повседневную активность, а прилюдное выделение газов (флатуленция) крайне неприемлемо этическими нормами. Что же такое вздутие живота и газообразование, причины и лечение в домашних условиях – ответы на эти вопросы представлены в предложенной статье.

Что такое метеоризм

Для того чтобы понять от чего пучит живот и выходят газы, нужно немного углубиться в теоретические основы нормальной физиологии человека.

Газообразование в организме происходит непрерывно.
При этом, в процессе пищеварения, ежесуточно образуется около 15 литров газа.
Выделяется наружу при этом всего 2 литра. Состав газообразного содержимого кишечника включает в себя в основном углекислый газ и водород, иногда примеси зловонных индола, скатола, сернистого газа и метана.

Образуются пузырьки газа в результате таких процессов как брожение и гниение, которые обусловлены деятельностью микрофлоры толстого кишечника.
Первое происходит при переваривании углеводов пищи, второе – белков.
При нормальном состоянии органов пищеварительного тракта эти процессы уравновешены и не доставляют субъективного беспокойства.

При той или иной патологии механизмы брожения и гниения теряют свой баланс, с преобладанием того или иного процесса.
Это вызывает избыточное газообразование и затруднение всасывания излишков газа кишечной стенкой.
Из-за увеличения объема и давления на окружающие ткани возникает неприятное ощущение переполнения и распирания. Это сопровождается болью, обусловленной спазмом сосудов, урчанием, чувством перекатывания и переливания в желудке. Выход газа временно облегчает состояние до следующего приступа.

Также следует отметить, что практически 60 % газов – это атмосферный воздух. Который поступает в ЖКТ с проглоченной пищей, при разговоре, дыхании, питье. Подтверждает это обнаружение в выделяющихся газах кислорода и азота – основных элементов воздушной среды.

Причины вздутия живота

Почему пучит живот? Причины у мужчин и женщин для развития метеоризма могут быть связаны с развитием заболеваний органов, участвующих в пищеварении, а также быть следствием не патологических причин.

Повышенное газообразование и вздутие живота возникает из-за :

Заглатывания воздуха при разговоре за едой;
Перекусов «на бегу», при нетщательном пережевывании еды;
Питья воды большими глотками и/или газированных напитков;
Просмотра телевизора, компьютера или чтения при приеме пищи;
Избыточного поступления углеводов (мучное, сладкое, богатые клетчаткой и экстрактивными веществами фрукты и овощи) и/или белков (яйца, мяса, бобы) в кишечник;
Малоподвижного образа жизни;
Курения;
Стрессов и нервного перенапряжения.

Кроме того, если пучит живот, причины у женщин могут дополняться еще и гормональными сдвигами перед наступлением менструации. Также метеоризм при беременности весьма распространенное явление.
Растущая матка сдавливает кишечник, мешая нормальной перистальтике и затрудняя отхождение газов.

Из патологических причин, которые препятствуют нормальному перевариванию и продвижению пищевых масс, можно выделить такие состояния, как :

Хронические воспалительные заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки (гастриты и дуодениты);
Заболевания толстого кишечника (воспаление – колит, болезнь Крона, синдром раздраженной кишки);
Дисбактериоз, особенно вследствие нерациональной антибактериальной терапии;
Непереносимость сахарозы или лактозы;
Патология желчевыводящих путей, печени, поджелудочной железы;
Инфекционное поражение кишечника, не исключая глистные инвазии;
Нарушение нервной регуляции перистальтики кишечника из-за болезней или травм головного и спинного мозга, под действием наркоза после операции;
Железодефицитная анемия;
Аллергические реакции;
Новообразования кишечника, спаечный процесс.

Также стоит знать, что такие опасные состояния как прободение язвы желудка и низкая кишечная непроходимость тоже сопровождаются вздутием живота.
Поэтому, если метеоризм сочетается с интенсивными болями, отсутствием стула, кровотечением и прогрессирующим ухудшением состояния, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Как избавиться от метеоризма домашними средствами

Если повышено газообразование в кишечнике, как избавиться от этого быстрыми и эффективными способами волнует больше всего.

Помимо использования определенных препаратов, о которых подробно , нужно не забывать об основах здорового образа жизни.

Комфортному пищеварению способствуют :

Разнообразное, сбалансированное и витаминизированное питание.
Полноценный отдых и сон.
Ограничение стрессов.
Достаточное пребывание на свежем воздухе.
Разумная физическая активность.

Когда возникает метеоризм (урчит, пучит живот, газы), что при этом нужно делать в домашних условиях, важно понять, что в основе избавления от него лежит соблюдение правил диетического питания.

Сбалансированность рациона по белкам и углеводам, с соблюдением достаточной калорийности блюд.
Питание должно быть частым (5-6 раз), но небольшими порциями.
Запивать еду можно только через полчаса после окончания трапезы.
Пережевывать пищу следует тщательно, не спеша.
Исключить при приеме еды отвлекающие мероприятия и разговоры.
Включение в рацион кисломолочных продуктов и пищевых волокон.

Ограничение употребления капусты всех видов, грибов и бобовых, сдобных хлебобулочных изделий, шоколада, цельного молока, сладких яблок, винограда, бананов.

Бродильная диспепсия возникает из-за избытка углеводов, которые быстро усваиваются в кишечнике. В результате этого подавляется рост молочнокислых бактерий и активизируется условно-патогенная флора, которая приводит к избыточному брожению.
Выделение газов при этом сопровождается громким звуком, но не имеет зловонного запаха.

При преобладании бродильных процессов рекомендуется :

Ограничить долю углеводов в рационе до 200 грамм в сутки.
Уменьшить потребление белых каш, пюре из картошки, сладких фруктов, варенья, меда, конфет и печенья, хлеба белого и сдобы, киселя.
Ограничить отруби, капусту, орехи, фасоль, сырые овощи и фрукты, горох.
Увеличить белок до 140 грамм на сутки.
Включить в рацион лук, чеснок, укроп, хрен, петрушку, крапиву.
Использовать специи: лавровый лист, перец, гвоздику.

Гнилостная диспепсия возникает при долгосрочном употреблении избытка белковых продуктов. Это активизирует болезнетворных микробов и в результате этого в кишечнике преобладают процессы гниения. При этом излишний газ выходит тихо, но имеет дурной запах.

При избыточных процессах гниения, важно соблюдать такие рекомендации, как :

Ограничить долю суточных белков до 50 грамм.
Уменьшить количество жиров до 30 грамм.
Углеводы увеличить до 400 грамм на сутки.
Ограничить употребление мяса всех видов, бобов и орехов, рыбы, творога и сыров, птицы, гречневой и овсяной круп.
Включить в рацион бифилакт, при запорах используются свежие кисломолочные напитки, при поносе – трехдневные.
Употреблять в пищу абрикосы, гранаты, черную смородину, тмин, тимьян, клюкву.

Чаще всего нормализация ежедневного рациона питания приводит к тому, что вздутие живота перестает беспокоить человека совсем. Помимо диеты можно использовать для борьбы со вздутием кишечника народные средства.

Народные средства

В те моменты, когда возникает газообразование в животе и пукание, что делать – является основной задачей. Средства народной медицины широко применяются при вздутии живота, обусловлено это их доступностью и безопасностью.

Эффективные народные рецепты.

При метеоризме можно использовать такие рецепты :

5 капель укропного или анисового масла капнуть на кусочек сахара и съесть, можно запить половиной стакана воды;
2 чайн. ложечки укропных семян залить кипятком (1 стакан). Через час процедить и принимать по 100 мл трижды в день;
4 чайн. ложечки фенхеля (плоды) и аира (корневища), смешать с 6 чайн. ложечками ромашки (цветки), 3 чайн. ложечками мяты (лист) и валерианы (корень). Залить литром крутого кипятка и настоять 2 часа. Принимать по половине стакана 4 раза;
1 стол. ложку тмина залить стаканом воды, затем кипятить 10 мин. Добавить немного сахара, после того как отвар остынет. Использовать по 1 чайн. ложке 5 раз в день;
1 чайн. ложку анисовых семян залить 200 мл горячей кипяченой воды. Под крышкой настаивать 20 мин. Принимать по 50 мл, за 20 мин до приема пищи;
2 чайн. ложки корней одуванчика лекарственного мелко измельчить. Залить 200 мл остуженной кипяченой воды. Настоять 8 часов. Процеженный настой выпивать по 2 стол. ложки трижды днем;
Анисовые и тмина семена, фенхеля плоды и листья мяты перечной взять в одинаковых количествах, залить кипятком в объеме одного стакана. Настаивать в закрытой емкости на протяжении 2 часов. Процеженный настой принимать в течение всего дня.

Узнав больше о такой проблеме как вздутие живота и газообразование, причины и лечение кажутся простыми и доступными.
Но перед тем как использовать ту или иную рекомендацию следует обратиться к специалисту (терапевту или гастроэнтерологу).
Это позволит не пропустить опасное заболевание, а грамотные рекомендации помогут забыть об этой деликатной проблеме навсегда.

Метеоризм - ощущение вздутия живота из-за скопления большого количества газов в кишечнике. Мужчины страдают от этого недуга чаще, чем женщины. В большинстве случаев несложно. Правильное питание и образ жизни предотвратят возникновение дискомфортных ощущений.

Физиологические причины вздутия живота

Вздутие - это мнимое ощущение раздувания желудка и кишечника, в редких случаях оно сопровождается физическим увеличением размеров. Симптомами газообразования являются урчание и другие звуки в ЖКТ, неприятный запах - результат жизнедеятельности микроорганизмов. Возникает это периодически, и даже без особого лечения в большинстве случаев быстро проходит.

У совершенного здорового мужчины скопление газов в желудке происходит по нескольким причинам:

В любом из этих случаев достаточно следить за манерой питания и придерживаться диеты, чтобы избавиться от метеоризма. Не стоит злоупотреблять жвачками после еды.

Употребление алкогольных напитков, особенно пива, приводит ко вздутию желудка. Алкоголь содержит большое количество дрожжевых бактерий, продуктами жизнедеятельности которых являются газы. Их жизнедеятельность провоцирует метеоризм.

Причины продолжительного метеоризма

Если газы не проходят в

течение нескольких дней и стали ежедневным явлением, к ощущению вздутия живота добавилась диарея, тошнота, боль в сердце, головная или повышение температуры, то причина кроется в заболевании. В этом случае необходимо посетить врача и пройти диагностику организма.

Причины вздутия живота и бурного газообразования у мужчин в случае заболевания связаны с изменением в работе различных систем. Само газообразование становится признаком, помогающим при диагностировании состояния. Чаще всего метеоризм наблюдается при:

дисбактериозе - синдроме, выраженном изменением микрофлоры кишечника;
панкреатите - нарушении работы поджелудочной железы;
энтерите, колите или энтероколите - воспалительных заболеваниях разных отделов ЖКТ;
гастрите - воспалении слизистой оболочки желудка;
кишечной непроходимости - нарушении перистальтики кишечника и продвижения масс от желудка до прямой кишки;
язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Воспалительные процессы в ЖКТ поражают слизистые оболочки желудка. Это провоцирует активное размножение некоторых бактерий, а также нарушает естественный процесс отвода газов через кровеносную систему. В норме воздух находится в кишечнике и желудке в определенном количестве для поддержания его тонуса. Любые заболевания ЖКТ нарушают его работу.

Некоторые болезни печени,
поджелудочной железы и желчного пузыря также проявляются газами. Хронический гепатит, холецистит или цирроз печени может стать причиной неприятных ощущений.

Интоксикация организма любого характера приводит к нарушениям в работе желудка, как следствие - к усиленному процессу газообразования. Причиной вздутия становятся:

На стенках кишок могут образовываться полипы, спайки, опухолевые образования. Может быть аппендицит. Это физические причины, затрудняющие нормальное выведение газов из организма. Стенки кишечника сильно сужены, образуются труднопроходимые зоны и заторы перед ними. Вздутие живота становится закономерным следствием. Не рекомендуется заниматься самолечение в любом из этих случаев.

Обычное переедание и слабая
перистальтика кишечника провоцируют скопление газов. Пища собирается в большом количестве и продвигается по кишечнику очень медленно. За это время бактерии успевают выделить больше газа, чем обычно. Постепенно к ощущению тяжести в желудке добавляются газы.

Мужской метеоризм возникает из-за множества различных факторов. Чаще всего устранить его появление не составляет труда. Вредные привычки, такие как переедание, употребление алкоголя, курение, еда на бегу - основные причины газообразования у мужчины. Если газы беспокоят долгое время и сопровождаются нехарактерными для них симптомами, нужно посетить врача для установления точной причины их появления - заболевания.

Из нашей статьи вы узнаете почему возникает метеоризм у взрослых, детей и беременных и какими методами можно быстро избавится от этой проблемы.

Такое неприятное явление, как вздутие живота после приема пищи знакомо каждому человеку. И, если у полностью здоровых людей такая проблема появляется крайне редко, то у тех, у кого есть проблемы со здоровьем, метеоризм становится довольно регулярным явлением.

Самое неприятное, что иногда живот увеличивается до таких размеров, что начинает сдавливать диафрагму и человеку становится трудно дышать. В этом случае надо стараться максимально быстро найти причину метеоризма и попытаться от него избавится.

Вздутие живота — метеоризм после еды: причины и симптомы у женщин и мужчин

Так как чаще всего вздутие живота начинается после приема пищи, то самой частой причиной этого явления являются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если у человека начал развиваться гастрит или дисбактериоз, то неприятные симптомы могут появиться буквально через несколько минут после того, как человек начал кушать.

Поэтому если вас регулярно мучает метеоризм, то первое что вы должны сделать, записаться на прием к гастроэнтерологу.

Основные причины вздутия живота — метеоризма:

Употребление жирной, острой и жареной пищи
Чрезмерное употребление некоторых овощей
Малоподвижный образ жизни
Употребление алкоголя и никотина

Симптомы вздутия живота:

Тяжесть в желудке
Кишечная колика
Ноющие боли в области желудка
Тошнота и рвота (в особо тяжелых случаях)
Приступообразная изжога

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота

Ни для кого не секрет что существуют продуты, способные даже у полностью здоровых людей провоцировать развитее метеоризма. Чаще всего такая еда требует довольно длительного времени для переваривания. И пока подобная пища находится в желудочно-кишечном тракте она постепенно выделяет газы, которые и начинают растягивать желудок и увеличивать размер талии.

Также чрезмерное газообразование происходит, если человек скушал большое количество вредных и плохо усвояемых продуктов. Такая пища попадет в кишечник практически непереваренной и сразу же начинает в нем бродить и выделять при этом газы. Помимо этого, появление метеоризма может спровоцировать неправильное сочетание продуктов, например, сметана с фруктами или мясо с хлебобулочными изделиями.

Список продуктов, вызывающих вздутие живота:

Жирное молоко, творог, сметана и кефир
Абсолютно все бобовые культуры
Такие фрукты, как сливы, груши и ананасы
Арахис, грецкий орех и кешью
Картофель и все блюда, в которых он присутствует
Сладкая сдоба (даже низкокалорийная) и черный хлеб
Лимонады и покупные соки
Баклажаны, огурцы и томаты
Мандарины и грейпфруты
Кофе, какао, молочный и белый шоколад
Некоторые сорта красных вин

Какие продукты не вызывают газообразование и вздутие живота?

Продукты не вызывающие газообразование и вздутие живота

Но, все же, не все продукты способны провоцировать такую проблему, как метеоризм. Есть еда, которая быстро и качественно усваивается, не оставляя после себя продуктов полураспада.
По этой причине, если вы хотите, чтобы с вашим организмом все было нормально, и даже сытный обед не заканчивался метеоризмом, старайтесь составлять рацион таким образом, чтобы в нем было как можно больше полезных быстроусвояемых продуктов. Конечно же, это не значит, что вам надо полностью отказаться от томатов и жирного мяса.
Кушать их вы тоже можете, но делать это надо крайне редко и в сочетание с полезными продуктами. Например, ни в коем случае, нельзя сочетать свинину с картофелем, даже с запеченным в духовке. Ведь, как бы вы ни пытались снизить калорийность такого обеда или ужина, желудок он все равно перегрузит, и это незамедлительно приведет к скоплению газов.
Идеальным блюдом для обеда может стать нежирное мясо, приготовленное на пару, к которому в качестве гарнира будет подана запеченная тыква, сдобренная оливковым маслом и зеленью.

Продукты, не вызывающие газообразование:

Сухарики
Нежирная рыба
Индюшатина
Молодая морковка
Болгарский перец
Черешня
Зелень
Корневой сельдерей
Пастернак
Турнепс
Горький шоколад

Вздутие живота и отрыжка воздухом: причины

Причины возникновения метеоризма с отрыжкой

Само по себе, наличие газов в желудке не считается патологией. Ведь именно они стимулируют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и являются важным участником процесса переваривания пищи. Поэтому, если у человека все нормально со здоровьем, то он может даже не замечать, как газ выходит наружу.
Происходить это может не только через кишечник, а и через ротовую полость. А вот если отрыжка появляется сразу после еды, и при этом еще начинается очень сильное вздутие живота, то человеку стоит насторожиться. Такими симптомами может давать о себе знать язва желудка или сильный воспалительный процесс в кишечнике.
Обычно эти болезни, на первом этапе, практически никак себя не проявляют, поэтому такой второстепенный симптом, как отрыжка с воздухом, обязательно должен стать причиной похода к врачу.

Помимо этого причиной метеоризма и отрыжки с воздухом могут быть:

Воспалительный процесс в ротовой полости
Недостаточная гигиена зубов
Курение
Сложности с усвоением пищи
Употребление газированных напитков
Недостаточное пережевывание пищи

Вздутие живота при беременности на ранних сроках

Вздутие живота при беременности

Приблизительно вначале второго триместра беременности у всех женщин начинает появляться метеоризм. Причем скопление газов происходит даже в том случае, если женщина исключит из своего рациона продукты, которые провоцируют вздутие живота.

Чаще всего причиной этой проблемы, является резкое увеличение матки. Ведь именно, во втором триместре ребеночек начинает интенсивно развиваться и растягивать полость матки. Все это оказывает давление на желудок и кишечник, и они перестают нормально функционировать.

Ни в коем случае не переедайте. Никогда не забывайте, что из-за стола надо вставать с легким чувством голода.
Разделите свой суточный рацион на 6-8 приемов пищи.
Старайтесь максимально долго жевать каждый кусочек еды.
Ни в коем случае не запивайте обед или ужин водой.
Ешьте исключительно в сидячем положении.

Вздутие живота у ребенка

Причины вздутия живота у детей

Метеоризм у детей развивается даже чаще чем у взрослых. И, как правило, причиной вздутия живота становится еще не совсем сформированная пищеварительная система.

Полноценно функционировать она начинать приблизительно на пятом году жизни, а до этой поры надо очень тщательно следить за тем, что кушает ребенок, и стараться не включать в его рацион пустые вредные калории.

Причины вздутия живота у детей:

Регулярное употребление ребёнком белого хлеба, сдобы и сладостей
Наличие в рационе грубой клетчатки, крахмала и синтетических добавок
Недостаточна выработка ферментов, которые отвечают за переваривание еды
Слишком большой или слишком маленький вес
Сидячий образ жизни
Проблемы с микрофлорой в желудочно-кишечном тракте
Газированные напитки и соки, содержащие искусственные подсластители
Хронические процессы воспалительного характера, протекающие в желудке и кишечнике
Каждодневное жевание жвачки
Проблемы с отхождением газов

Вздутие живота у новорожденных

Причины вздутия живота у младенцев

Если говорить о новорожденных младенцах, то в этом случае причиной вздутия живота может стать рацион кормящей мамы. В случае, если она будет кушать, например, бобовые, грибы или сухофрукты, то метеоризм малышу будет обеспечен. Еще одной распространенной причиной вздутия живота у новорожденного может стать неправильно подобранная смесь для кормления.
Иногда даже самые дорогие смеси не подходят малышу, и если молодая мама не поймет это с первого раза, то ребенок может стать беспокойным, и у него появится кишечная колика. Поэтому, покупая этот продукт, в первую очередь смотрите на его состав, и только потом интересуйтесь ценой. Запомните, в качественной смеси не должно быть ничего другого кроме сухого молока и определенного набора витаминов и минералов.
Если на этикетке написано, что там присутствуют еще и другие компоненты, тогда откажитесь от этой покупки. Также надо очень внимательно следить за тем, как кушает младенец. Если во время кормления он будет заглатывать воздух, то его животик обязательно вздуется.

Симптомы, свидетельствующие о развитии вздутия живота у навороженных :

Постоянный плач
Изменение форм брюшной полости
Беспокойный сон
Отрыжка с воздухом
Отказ от еды

Что делать при вздутии живота и запоре, что можно кушать: диета

Диета при вздутии живота

Для того, чтобы вас не мучил метеоризм, надо чтобы ваш желудочно-кишечный тракт работал, как часы. Поэтому, по-возможности, старайтесь питаться правильно и, ни в коем случае, не перегружать пищеварительную систему.

Особенно ограничивать себя в еде не надо. Ведь, если вы попробуете резко уменьшить порции, и полностью отказаться от некоторых продуктов, то, помимо вздутия, у вас появится еще и запор. Поэтому старайтесь сделать свое меню максимально сбалансированным, и, ни в коем случае, не голодайте.

Правила диеты при запоре и вздутие:

Завтракайте супами и кашами, сваренным на воде
Если не можете отказаться от яиц, тогда готовьте из них омлеты (запекайте их в духовке)
На какое-то время ограничьте употребление соли
Обязательно включите в свой рацион йогурт с лактобактериями
Выпивайте как минимум 2 литра воды в день
Фрукты, которые вызывают брожение, перед употреблением запекайте в духовке с медом

Лечение метеоризма и вздутия живота у взрослых таблетками, лекарством, препаратами

Некоторые люди почему-то считают, что избавится от вздутия живота можно одной только диетой. Конечно, правильно откорректированное питание помогает снизить проявление симптомов, но, если причиной появления метеоризма стал гастрит или дисбактериоз, то в этом случае диета может оказаться бессильной.

Процессы воспалительного характера обязательно надо лечить медикаментозно и уже с учетом приема препаратов регулировать свое меню.

Лекарственные препараты, которые помогут избавиться от вздутия живота:

Больным с метеоризмом обязательно назначаются средства с лакто- и бифидобактериями.
Если наблюдается ферментная недостаточность, то больной обязан регулярно принимать Мезим или Креон.
Для нормализации работы гладкой мускулатуры кишечника, надо принимать Мотилиум или Церукал.
В случае, если метеоризм проявляет себя очень агрессивно, больным назначаются такие антибиотики, как Фуразолидон или Энтерофурил.

Помогает ли от вздутия живота Мезим, Смекта, Активированный уголь, Фестал?

Мезим поможет избавится от метеоризма

Сейчас в любой аптеке можно легко купить препараты, ускоряющие пищеварение. Все они содержат в своем составе ферменты, которые помогают пище быстрее перевариваться и выводиться из организма. Поэтому, если вы хотите максимально быстро получить облегчение, тогда обязательно обратитесь к своему лечащему врачу и попросите его подобрать для вас лекарство, которое поможет вам сгладить, не совсем правильную, работу ЖКТ.
Если вы не хотите усугубить свое состояние еще больше, тогда пускай именно специалист решает, что вам больше всего подходит: Мезим или Фестал. Эти два препарата очень хорошо справляются со своими задачами, и если вы будете принимать их регулярно, то, пока будет идти лечение, ваш организм не будет замечать никаких неприятных симптомов.
Единственное, что вы можете себе позволить принимать без назначения врача — это активированный уголь. Но учтите, чтобы получить нужный эффект, на каждые 10 килограмм веса надо выпивать одну таблетку препарата.

Лечение метеоризма и вздутия живота народными средствами

Народные средства от вздутия живота

В случае, если метеоризм стал одолевать вас на даче или в отпуске, и у вас нет возможности быстро обратиться к врачу, тогда попробуйте помочь себе доступными народными средствами. Для начала, можете попробовать приготовить для своего желудка полезный хлеб из отрубей и печеного лука.

Для его приготовления, вам надо будет смешать вместе два этих ингредиента, добавить к ним растительное масло и запечь его в духовке. Если заменить этим продуктом покупные хлебобулочные изделия, то, буквально через пару дней, мускулатура ЖКТ начнет работать более усиленно, и это поспособствует более качественному перевариванию пищи.

Еще одной быстрой мерой борьбы с метеоризмом считается укропная вода. Ее можно готовить как из семян этого растения, так и из свежей зеленой части. Принимать укропную воду надо за полчаса до каждого приема пищи.

Травы от вздутия живота и газообразования

Травы от вздутия живота

Хотя травы очень хорошо помогают бороться метеоризмом, принимать их более одного месяца запрещено. Более длительный прием таких средств будет способствовать накоплению в организме веществ, способных вызывать аллергию, тошноту и провоцировать головокружение.

Поэтому, как бы хорошо вам не помогали травы, не забывайте по истечении месяца делать двухнедельный перерыв в их приеме. За это время организм справится со всем тем, что в себя впитал, и вы снова сможете спокойно использовать свое любимое средство.

Самые эффективные травы от вздутия живота:

Майоран. Можно использовать в качестве релаксанта, который мягко убирает спазм и уменьшает газообразование.
Фенхель. Чай сваренный из этого растения буквально за полчаса избавит вас от болей в области желудка, а также заблокирует процессы, которые провоцируют кишечную колику.
Мята. Обладает хорошим успокаивающим эффектом. Достаточно эффективно борется с такими симптомами метеоризма, как тошнота и рвота.
Шалфей. Способен очень быстро снять спазм мускулатуры кишечника и уменьшить процессы брожения, которые и являться причиной накопления газов в брюшной полости.
Листья одуванчика. Чай из этого горьковатого растения поможет вам уменьшить боль от чрезмерного вздутия живота, а также поспособствует более быстрому отхождению газов.

Физическая нагрузка, упражнения от вздутия живота

Упражнения для борьбы с метеоризмом

Ну и, конечно же, не стоит забывать о физических нагрузках. Не зря знающие люди говорят, что движение - это жизнь. Если человек ведет активный образ жизни, много гуляет на свежем воздухе и занимается спортом, все процессы в его организме проходят без каких-либо задержек.

Особенно хорошо физические нагрузки влияют на обмен веществ и на переваривание пищи. Поэтому, если вы хотите навсегда забыть о метеоризме, тогда каждый день делайте упражнения, стимулирующие работу желудка и кишечника.

Упражнения, которые помогут избавиться от вздутия:

Примите удобное положение и начинайте поочередно напрягать и расслаблять мышцы брюшной полости. Повторяйте упражнение 15-20 раз.

Лягте на спину и подтяните бедра к животу. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунда, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Сделайте как минимум 10 таких повторений.

Снова лягте на спину, ноги согните в коленях, ладони положите на живот в область желудка. Делаем глубокий вдох и одновременно с этим массажными движением надавливаем на желудок. Задержите дыхание на 5-7 секунд, а затем выдохните воздух через нос. Повторите упражнение 7-10 раз.